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後悔しない断捨離の進め方
後悔しない断捨離のコツは、判断しやすいものから順番に進めることです。消耗品・紙類・使っていないアプリやアカウントから始め、服、本、思い出の品は最後に回します。
1000人を対象にした調査では、64.7%が「断捨離で後悔したことはない」と回答しています。勢いで一気に進めるより、15分程度の短い時間を繰り返すほうが疲れにくく、リバウンドもしにくくなります。
Key points
- 後悔しにくいものから始める消耗品、紙類、アプリなど、なくなっても困らないものが最初の練習台です。
- 15分で終わる範囲に区切る引き出し1つ、カバン1つ。小さく終わらせて「すっきり」を体感します。
- 本と思い出の品は急がない後悔しやすいものは、期限を決めて保留しても大丈夫です。
- 2か月に1回、定期点検する大がかりな片付けを繰り返さずに済む、いちばん確実な方法です。
Cases
実例から学ぶ
- 家族暮らし
ミニマリスト歴12年のパパが、家にない195個を公開。自分にとって不要なものを見つけるチェックリストになります。
note / みがる「ミニマリスト12年目の“持っていないもの”195選」 - 一人暮らし
持ち物が少ないと、引っ越しの荷造りは13分。断捨離の効果が目に見える例です。
ねとらぼ「引っ越し当日に荷造り開始、13分で完了」 - 家族暮らし
転勤族のミニマリストが手放した家事。物を減らすと大掃除そのものが要らなくなります。
goodroom journal「転勤族ミニマリストの「やめた家事」」
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コラムNo.022026.11.12何から手放す？ 後悔しにくい順番で進める片付け勢いで捨てて後悔するのは、たいてい「思い入れのあるもの」から手をつけたとき。判断しやすいものから順番に進めれば、迷いも後悔もぐっと減ります。MINIMAL INDEX 編集部/2分で読めます
コラムNo.092026.11.12本と思い出の品は、急いで手放さなくていい片付けでいちばん手が止まるのが、本と思い出の品。後悔しやすいものだからこそ、急がず、自分なりの残し方を決めることが大切です。MINIMAL INDEX 編集部/2分で読めます
コラムNo.102026.11.12リバウンドしないための「定期点検」のすすめ一度すっきりさせた部屋も、何もしなければ少しずつ物が戻ってきます。大がかりな片付けを繰り返さずに済むよう、短い点検を習慣にしましょう。MINIMAL INDEX 編集部/2分で読めます- ニュース2026.11.02転勤族ミニマリストの「やめた家事」備え付け収納や大掃除を手放した実例。10月には5人のルームツアー記事も。編集部メモ物を減らすと、家事そのものを減らせるという実例。大掃除をやめられるのは日々の物量が少ないからこそ。goodroom journal
- ニュース2026.09.30引っ越し当日に荷造り開始、13分で完了Tokimaru Tanakaさんが14㎡の部屋から引っ越す動画が19万回以上再生。編集部メモ持ち物の少なさを「引っ越しの手間」で見せた分かりやすい例。身軽さを目指すストイック派の到達点のひとつ。ねとらぼ
- ニュース2026.08ミニマリスト12年目の“持っていないもの”195選「全部捨てよう」ではなく、管理の負担になっているものを見つけるためのリスト。編集部メモ「持たないものリスト」は、自分にとって不要なものを見つけるチェックリストとして使えます。note / みがる
- ニュース2026.04断捨離で後悔したもの、1000人調査64.7%が「後悔ゼロ」。後悔1位は衣類・バッグ・靴（14.6%）。編集部メモ後悔した人は少数派ですが、服と本は要注意。迷うものは期限を決めて保留するのがおすすめです。みしぇる（ブログ）
- InstagramInstagram@nken_secondエヌケンシンプリスト。1K一人暮らしで片付け・収納・自炊・掃除など「暮らしの楽しみ方」を発信。豊かさ派/男性
- InstagramInstagram@minimal_kurashiミニマリストますみママに贈るやさしいミニマリズム。片付け後の暮らしや考え方。ゆる派/効率派/女性
- InstagramInstagram@minimalife_kaoru香村薫「LINE片づけ」主宰。トヨタ式おうち片づけなど著書多数。効率派/女性
- InstagramInstagram@minimalist_kaonashi主婦ミニマリストかおなし片付けが苦手な主婦が、ミニマリストの暮らしを取り入れていく過程を発信。効率派/ゆる派/女性
- InstagramInstagram@minimalist_aponミニマリストあぽん「捨てて気楽に暮らす」がテーマ。手放すコツを分かりやすく。効率派/女性
- InstagramInstagram@minimalisttextbooミニマリストの教科書初心者向けにミニマリズムの基本をまとめて発信。思想派/運営・ユニット
- ブログ筆子ジャーナル50代からの持たない暮らし。家計・手入れなど実用的。ほぼ毎日更新。
- ブログgoodroom journal「シンプリストの暮らしかた」ミニマリストの部屋と断捨離ルールの取材連載。
- ブログみにまるなひげ断捨離歴11年、99.9%を手放した女性ミニマリスト。
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